Холестеролот е масна супстанција која природно се создава во телото и е важна за нормално функционирање. Сепак, покаченото ниво може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Постојат два главни типа на холестерол:
- LDL (лош холестерол) – може да се наталожи во крвните садови
- HDL (добар холестерол) – помага да се отстрани вишокот холестерол
1. Внимавај на исхраната
Избегнувај масна и пржена храна. Наместо тоа, избери овошје, зеленчук и здрави масти.
2. Биди физички активен
Редовното движење помага да се зголеми добриот холестерол и да се намали лошиот.
3. Избегнувај пушење
Пушењето го намалува HDL холестеролот и го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
4. Редовни контроли
Проверката на холестеролот е важна за навремено откривање и превенција.
Со правилен начин на живот можеш успешно да го контролираш холестеролот и да го заштитиш твоето срце.